Ecole de Trail Niveau 2

Objectifs : Dans le prolongement de la formation « Ecole de Trail Niveau 1 »

Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.

Partie théorique :

Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe). Analyses critiques quant aux différentes propositions.

Partie pratique : 

Mise en situation terrain : 

Exemples de séances aux différentes périodes de développement. Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires. 

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).

Après une compétition ou la réalisation d’un objectif important de la saison, une phase de récupération est indispensable. Voici un petit article pour vous éclairer sur le pourquoi et le comment bien récupérer !  La récupération : Pourquoi ? La réalisation d’un objectif important de la […]
Le trail-running est en plein essor et beaucoup de personnes de tous horizons souhaitent s’essayer à la discipline. L’Ecole de Trail a pour vocation de rendre celle-ci accessible à tous, aussi voici quelques conseils (souvent de bon sens et valables pour la course sur route) pour […]
Le stiffness : ce terme ne vous est peut-être pas familier, et pourtant… Stiffness signifie raideur. La raideur est garante d’une bonne transmission de la force développée par le muscle à travers le tendon. Ce dernier doit être capable d’emmagasiner et restituer de l’énergie. Un tendon […]
LE TRAVAIL DE STABILITÉ   Parmi tous les aspects techniques abordés en école de trail méthode Seb Cornette, nous abordons ici le travail de stabilité articulaire du pied et de tout le corps, qui est souvent délaissé chez le coureur en bonne santé. En trail cet aspect […]
Si en général le triathlon se perd en natation et se gagne en course à pied, souvent le trail se perd en montée et se gagne en descente ! En effet, courir dans une pente négative se révèle être parfois la phase la plus compliquée à gérer […]
%d blogueurs aiment cette page :