Ecole de Trail propose des formations à destination des coachs qui souhaitent faire découvrir, pratiquer et progresser le trail et la course à pied.
Articulées autour de 2 niveaux d’expertise (EDT Niveau 1 et EDT Niveau 2), ces formations permettent d’intégrer à la fois toutes les bases théoriques et pratiques de la méthode Ecole de Trail.
Trois autres formations sont proposées par Ecole de Trail avec, là aussi, distinctes, théorique puis pratique :
- Renforcement musculaire chez le traileur et le runner
- Graines de Traileurs
- Module pratique en plaine et milieu urbain
A qui s’adressent ces formations : Aux préparateurs physiques, coachs, kinés, athlètes, coureurs et particuliers, sont accueillis sur ces formations ouvertes à tous. Aucun profil et/ou niveau particulier ne sont pré-requis.
EDT NIVEAU 1
OBJECTIF :
- Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents.
- Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifique Trail.
- Apporter des réponses à tout type de public.
- Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Partie théorique :
Les fondamentaux du Trail. Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification. Approche de l’entraînement chez les jeunes
athlètes / programmation et planification / particularités.
Partie pratique :
Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre.
EDT NIVEAU 2
OBJECTIF :
Dans le prolongement de la formation « EDT Niveau 1 »
- Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.
- Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Partie théorique :
Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe). Analyses critiques quant aux différentes propositions.
Partie pratique :
Mise en situation terrain : Exemples de séances aux différentes périodes de développement.
Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU TRAILEUR & DU RUNNER
OBJECTIF :
- Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
- Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner.
- Savoir programmer des séances spécifiques.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Partie théorique :
Avant d’être fort soit mobile
Histoire du renforcement musculaire
Les exercices de base : à poids de corps, charges additionnelles
Les outils de base (Kattlebell / Elastique / Sangle…)
La pédagogie : bien exécuter, les consignes, corriger, adapter.
Partie pratique :
Apprentissage des exercices.
Séance de Base : Progressive => Spécifique.
Séance spécifique avec Charge. Retour et Analyse de la séance pratiquée.
Mise en situation pédagogique des stagiaires :
– Etablir une planification et une séance à poids de corps et avec charges.
– Mise en place de séances en groupe → Retours et corrections des séances proposées.
GRAINES DE TRAILEURS
OBJECTIF :
La formation des jeunes traileurs. Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur. Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Partie théorique :
Développement psychomoteur de l’enfant.
Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes.
Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…) / Différence garçon – filles / Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre
pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après.
Exemples de programmation de séances.
Par groupe, conception de séances par les stagiaires
Partie pratique :
Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie.
Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe / Retours sur les séances.
E-LEARNING
OBJECTIF :
Découvrez nos e-learning pour apprendre à mieux s’entrainer, mieux courir.
NOS E-LEARNING
Entrainement trail – Module 1 : Comprendre l’effort =>
Cliquez ici
Préparation mentale – Module 1 : Etre disponible et relaché.e dans sa course => Cliquez ici
PREPARATION TRAIL EN PLAINE ET MILIEU URBAIN
OBJECTIF :
L’objectif professionnel de cette formation sera de comprendre et appliquer les spécificités de l’entraînement en Trail running et ultra Trail pour une population vivant et pratiquant en plaine et/ou en milieu urbain.
EDT COACHING A DISTANCE
OBJECTIF :
Cette formation vise à doter les coachs en trail running des compétences nécessaires pour élaborer des plans d’entraînement à distance personnalisés et efficaces pour des athlètes de tous niveaux. Elle se concentre sur les techniques avancées de planification, de suivi, et d’adaptation des charges d’entraînement en fonction de divers facteurs individuels et environnementaux.
