Ecole de Trail propose des formations à destination des coachs qui souhaitent faire découvrir, pratiquer et progresser le trail et la course à pied.

Articulées autour de 2 niveaux d’expertise (EDT Niveau 1 et EDT Niveau 2), ces formations permettent d’intégrer à la fois toutes les bases théoriques et pratiques de la méthode Ecole de Trail.

Trois autres formations sont proposées par Ecole de Trail avec, là aussi, distinctes, théorique puis pratique :

  • Renforcement musculaire chez le traileur et le runner
  • Graines de Traileurs
  • Module pratique en plaine et milieu urbain

A qui s’adressent ces formations : Aux préparateurs physiques, coachs, kinés, athlètes, coureurs et particuliers, sont accueillis sur ces formations ouvertes à tous. Aucun profil et/ou niveau particulier ne sont pré-requis.

EDT NIVEAU 1

OBJECTIF :

  • Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents.
  • Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifique Trail.
  • Apporter des réponses à tout type de public.
  • Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.


PROGRAMME DE LA FORMATION

Partie théorique :
Les fondamentaux du Trail. Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification. Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.

Partie pratique :
Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre.

EDT NIVEAU 2

OBJECTIF :

Dans le prolongement de la formation « EDT Niveau 1 »

  • Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.
  • Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.


PROGRAMME DE LA FORMATION

Partie théorique :
Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe). Analyses critiques quant aux différentes propositions.

Partie pratique :
Mise en situation terrain : Exemples de séances aux différentes périodes de développement.
Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU TRAILEUR & DU RUNNER

OBJECTIF :

  • Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
  • Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner.
  • Savoir programmer des séances spécifiques.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Partie théorique :
Avant d’être fort soit mobile
Histoire du renforcement musculaire
Les exercices de base : à poids de corps, charges additionnelles
Les outils de base (Kattlebell / Elastique / Sangle…)
La pédagogie : bien exécuter, les consignes, corriger, adapter.

Partie pratique :
Apprentissage des exercices.
Séance de Base : Progressive => Spécifique.
Séance spécifique avec Charge. Retour et Analyse de la séance pratiquée.
Mise en situation pédagogique des stagiaires :
– Etablir une planification et une séance à poids de corps et avec charges.
– Mise en place de séances en groupe → Retours et corrections des séances proposées.

GRAINES DE TRAILEURS

OBJECTIF :

La formation des jeunes traileurs. Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur. Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.


PROGRAMME DE LA FORMATION

Partie théorique :
Développement psychomoteur de l’enfant.
Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes.
Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…) / Différence garçon – filles / Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après.
Exemples de programmation de séances.
Par groupe, conception de séances par les stagiaires

Partie pratique :
Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie.
Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe / Retours sur les séances.