date

Du 21 au 22 Juin 2025

LIEU

Noyelles-sous-lens

TARIF

395 euros

ENCADRANT

Seb Cornette et Marc Larronde

A qui s’adresse cette session : Professionnels du sport / Professionnels de la santé

Lieu : Noyelles-sous-lens – Centre culturel évasion – Rue Victor-Hugo – 62221 Noyelles-sous-Lens

Horaires : 8h30-17h

HébergementA réserver par le participant

Intervenants : Sébastien Cornette

Durée : 2 jours

Tarif : 395 euros TTC

Le tarif ne comprend pas l’hébergement ni les repas

Objectifs :

  • Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
  • Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
  • Répondre à tout type de public.ister les objectifs de la session

Au programme :

Partie théorique :

  • Rappels sur la motricité en milieu naturel
  • Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?


La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.

  • Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
  • Exemples de programmation : les séances type par période
  • Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
  • L’entraînement des jeunes traileurs.


Partie pratique :

  • Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
  • Echauffement / Mobilité
  • Technique course / Technique côte et descente
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Développement physiologique
  • Retours sur les séances réalisées.