date
Du 14 au 15 septembre 2024
LIEU
Saint-Etienne
TARIF
395 euros
ENCADRANTS
Seb CORNETTE et Marc LARRONDE
A qui s’adresse cette session : Aux professionnels
Lieu : Saint-Etienne
Référent sur place : Philippe COLLARD 06 78 52 36 83
Hébergement : A réserver par le participant
Intervenants : Seb CORNETTE et Marc LARRONDE
Durée : 2 jours
Tarif : 395 euros TTC
Le tarif comprend les déjeuners du samedi et du dimanche.
Le tarif ne comprend pas l’hébergement, le diner du samedi soir, les éventuelles locations de matériels pour la réalisation des activités (exemple vélo).
Objectifs :
- Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
- Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
- Répondre à tout type de public.ister les objectifs de la session
Au programme :
Partie théorique :
- Rappels sur la motricité en milieu naturel
- Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?
La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
- Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
- Exemples de programmation : les séances type par période
- Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
- L’entraînement des jeunes traileurs.
Partie pratique :
- Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
- Echauffement / Mobilité
- Technique course / Technique côte et descente
- Exercices de renforcement musculaire
- Développement physiologique
- Retours sur les séances réalisées.
