date
Du 12 au 13 octobre 2024
LIEU
La Réunion
TARIF
395 euros
ENCADRANT
Coach sportif confirmés dans le domaine du coaching
A qui s’adresse cette session : Professionnels du sport / Professionnels de la santé
Lieu : CREPS SAINT PAUL – 47 Bd du Front de Mer, Saint-Paul 97460, La Réunion
Horaires :
12 octobre 2024 – 08:30 – 12:30 et 13:30 – 17:30
13 octobre 2024 – 08:30 – 12:30 et 13:30 – 17:30
Hébergement : A réserver par le participant
Intervenants : Un coach sportif confirmés dans le domaine du coaching
Durée : 2 jours
Tarif : 395 euros TTC
Le tarif ne comprend pas l’hébergement, les déjeuners du samedi et du dimanche ni le diner du samedi soir, les éventuelles locations de matériels pour la réalisation des activités (exemple vélo)
Objectifs :
- Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
- Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
- Répondre à tout type de public.ister les objectifs de la session
Au programme :
Partie théorique :
- Rappels sur la motricité en milieu naturel
- Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?
La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
- Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
- Exemples de programmation : les séances type par période
- Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
- L’entraînement des jeunes traileurs.
Partie pratique :
- Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
- Echauffement / Mobilité
- Technique course / Technique côte et descente
- Exercices de renforcement musculaire
- Développement physiologique
- Retours sur les séances réalisées.
