date

Du 12 au 13 octobre 2024

LIEU

La Réunion

TARIF

395 euros

ENCADRANT

Coach sportif confirmés dans le domaine du coaching

A qui s’adresse cette session : Professionnels du sport / Professionnels de la santé

Lieu : La Réunion


HébergementA réserver par le participant

Intervenants : Un coach sportif confirmés dans le domaine du coaching

Durée : 2 jours

Tarif : 395 euros TTC

Le tarif comprend les déjeuners du samedi et du dimanche.

Le tarif ne comprend pas l’hébergement, le diner du samedi soir, les éventuelles locations de matériels pour la réalisation des activités (exemple vélo).

Objectifs :

  • Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
  • Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
  • Répondre à tout type de public.ister les objectifs de la session

Au programme :

Partie théorique :

  • Rappels sur la motricité en milieu naturel
  • Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?


La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.

  • Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
  • Exemples de programmation : les séances type par période
  • Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
  • L’entraînement des jeunes traileurs.


Partie pratique :

  • Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
  • Echauffement / Mobilité
  • Technique course / Technique côte et descente
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Développement physiologique
  • Retours sur les séances réalisées.