FORMATION Renforcement musculaire du coureur niveau 2 – Saint-Etienne (15 et 16/11)

DATE

Du15 au 16 Novembre 2025
2 jours de formation

Lieu

ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars

TARIF

395€ TTC

ENCADRANTS

Sébastien Cornette

Educateur sportif
Préparateur physique

PRATIQUE ET intégration de charges modérées et lourdes

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FORMATION ORGANISée et commercialisée par la ligue d'athlétisme auvergne rhône alpes

Prérequis : Renforcement du coureur Niveau 1 : « Appliquer le renforcement musculaireà poids de corps et charges légères chez le coureur

🖱️Prochaine formation Niveau 1

Transmet nous la preuve de ton inscription au Niveau 2 pour bénéficier de 50 euros de remise sur la session Niveau 1 en Distanciel les 26 et 27 Septembre 2025.

Le tarif comprend :

Formation – Renforcement musculaire des Traileurs (2 jours)
Collations

Le tarif ne comprend pas :

Les repas midi et soir durant le séjour.
L’hébergement

OBJECTIFS DE LA FORMATION

A la fin de la formation, le stagiaire sera capable de :

- Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
- Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner.
- Savoir programmer des séances spécifiques.

MODALITES ET DÉLAIS D’ACCES

L’inscription peut avoir lieu jusqu’à 7 jours avant le démarrage de la formation, mais ce délai peut être rallongé en fonction du type de financement.

Référent sur place : Philippe Collard 0678523683

Professionnels du Sports (License STAPS, BPJEPS, Préparateurs physiques, accompagnateurs en moyenne montagne etc.)
Professionnels de Santé (Masseur-Kinésithérapeute, etc.)
Encadrants bénévoles au sein d’associations sportives.
Particuliers en reconversion vers le domaine de l’encadrement sportif.

Accueil des personnes en situation de Handicap : « Est-ce que vous pensez avoir une difficulté particulière dont nous devons avoir connaissance pour adapter la formation ? »

Si la réponse à cette question est « Oui », veuillez nous contacter à contact@ecole-de-trail.com ou au 07 87 69 40 38

Lieu :ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars

Durée : 2 jours. Accueil 15 minutes avant le début du cours.

MOYENS TECHNIQUES

Salle de cours équipée de tables, chaises, écran et vidéo-projecteur.
Sessions pratiques en extérieur. (Pratique possible en tant que pratiquant ou qu’observateur avec commentaires du formateur.)

Prévoir une tenue de sport adaptée.

Partie théorique :

Avant d’être fort soit mobile.
Histoire du renforcement musculaire.
Les exercices de base : à poids de corps, charges additionnelles.
Les outils de base (Kattlebell / Elastique / Sangle…)
La pédagogie : bien exécuter, les consignes, corriger, adapter.

Partie pratique

Apprentissage des exercices.
Séance de Base : Progressive => Spécifique.
Séance spécifique avec Charge. Retour et Analyse de la séance pratiquée.
Mise en situation pédagogique des stagiaires :
- Etablir une planification et une séance à poids de corps et avec charges.
- Mise en place de séances en groupe → Retours et corrections des séances proposées.

École de trail est née en 2009, à l’origine de l’imagination, observation et expertise d’un homme, Sébastien Cornette.

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