Pour qui ?
Ce premier module en ligne « être disponible et relâché pendant la course » est un apprentissage qui sera utile et bénéfique pour tous les coureurs.euses quelque soit le niveau. Il permettra de découvrir la préparation mentale, chacun à son rythme.

Pourquoi ce e-Learning ?
Ce e-Learning contient les bases fondamentales et les premiers outils indispensables pour préparer son mental à un objectif.
Son objectif principal est d’apaiser le corps et le mental. Il a pour but de vous faire prendre conscience des agitations du mental et leurs conséquences sur le corps. Vous aurez également accès à des outils concrets et faciles à utiliser en trail et dans votre quotidien pour diminuer la charge du stress et développer votre bien-être.

Déroulement 
Le premier chapitre de ce module développera des techniques de centrage et d’ancrage afin de pouvoir revenir rapidement dans son corps.

Dans un deuxième chapitre, seront abordées les notions de « relâchement » qui permettent d’éliminer les tensions inutiles.