Inscription formation- Saumur – 5 et 6 Octobre 2024 “PREPA TRAIL EN PLAINE ET MILIEU URBAIN”

395.00

L’objectif professionnel de cette formation sera de comprendre et appliquer les spécificités de l’entraînement en Trail running et ultra Trail pour une population vivant et pratiquant en plaine et/ou en milieu urbain.

Informations apprenants
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Catégorie :

Description

Modalités : Formation présentielle

Lieu : Saumur

Intervenants : William SEYCHELLES, Erik CLAVERY
Durée : 14 heures (2 jours)
Prochaines dates : les 5 et 6 octobre 2024

Horaires : 9h-12h 13h-17h puis 8h30-12h 13h-16h30

Repas du midi : Inclus

Hébergement : non Inclus dans le tarif

 

PROFIL DES BÉNÉFICIAIRES
Professionnels de la santé (Masseur-Kinésithérapeute etc. )
Professionnels du sport (éducateur sportif , BPJEPS, CQP Sport Pour Tous et autre CQP dans le domaine du Sport…)
Encadrants au sein d’un club sportif

PROGRAMME DE LA FORMATION

Objectif de la Formation

Analyser et comprendre l’activité Trail Running
Identifier et comprendre les spécificités et adaptation de l’entraînement liées à la pratique en plaine et/ou en milieu urbain.
Maitriser les Bases physiologiques
Mettre en place des séances d’entraînements
Pouvoir conseiller des pratiquants pour favoriser une pratique et un entraînement optimisé et respectueux de la santé en prévenant la survenue de blessures

 

CONTENU DE LA FORMATION

Jour 1 Matin
Théorie : Historique du Trail, Déterminants de la performance en Trail Running
Séance sur le terrain (PMA en escalier)
Jour 1 Après-midi
Débrief sur la pratique
Adaptation de l’entraînement en milieu urbain (erreurs à éviter, qualités à développer, place du renforcement musculaire)
conception de séance selon des thématiques différentes – présentation et débrief

Jour 2 Matin
Gestion des intensités d’effort
Séance Ultra-Trail (orienté pacing, simulation)
Retour sur la séance
Jour 2 Après-midi
Construire son week-end choc même en plaine
Évolution de la charge, macrocycles, monotonie/entraînement croisé, surcharge-surcompensation

Conclusion

Certification délivrée après réussite de l’évaluation et validation de la participation active durant la formation.

MOYENS D’EVALUATION

Questionnaire d’évaluation des acquis en amont de la formation.
Évaluation formatives tout au long de l’action de formation
Recueil des appréciations du stagiaire en fin de formation via leur profil (sondage obligatoire pour accéder aux ressources d’après-cours)

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
Salle adaptée à la formation (vidéoprojecteur, écran, tableau…), notes de cours remises aux stagiaires après la formation par mail. Prévoir une tenue de sport adaptée pour les sessions d’exercices pratiques. Pratique en extérieur.