Spécialisation Renforcement du Coureur – Trail Running

🐣 OFFRE EARLY BIRD 🎟️ 990 € TTC
Nombre de places : 5 maximum – Réservées aux premiers inscrits
Renforcement du coureur en trail

5 jours pour renforcer durablement le coureur en trail

Formation immersive de 5 jours dédiée à la mobilité et au renforcement musculaire spécifique trail.

Alternance entre mobilité, conscience corporelle, poids du corps et charges légères, pour développer un corps plus stable, plus mobile et plus performant en terrain varié.

Nuitées et petits-déjeuners inclus pour favoriser l’immersion, la récupération et les échanges.

Travail mobilité trail Renforcement musculaire trail

Infos pratiques

Prochaine date :
04/07/2026
Type :
Présentiel
Durée :
5 jours
Accessibilité :
Oui
Prix :
10 places à 1090€ TTC

Objectifs de la formation

  • Comprendre mobilité, respiration et biomécanique appliquées au trail
  • Optimiser l’ancrage et la fonction du pied
  • Développer équilibre, coordination et proprioception
  • Maîtriser les mécanismes de développement musculaire
  • Créer et programmer des séances de renforcement spécifiques trail
  • Adapter un plan respectant progression et récupération

Contenu pédagogique

  • Mobilité & conscience corporelle
  • Renforcement musculaire poids du corps – Niveau 1
  • Poids du corps Niveau 2 & charges légères
  • Maîtrise des mouvements et des groupes musculaires sollicités
  • Programmation spécifique trail

Profil des bénéficiaires

  • Professionnels du sport (préparateurs physiques, STAPS, AMM…)
  • Professionnels de santé (kinésithérapeutes…)
  • Personnes en reconversion vers l’encadrement sportif
  • Bénévoles associatifs
  • Sportifs de haut niveau et coureurs curieux

Prérequis

  • Avoir une base de pratique du trail
  • Connaître les bases d’anatomie et du fonctionnement musculaire

🏃‍♂️ Progresse en trail, sans perdre ton temps

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