Coach Expert Trail – Spécialisation Ultra-Trail en immersion

🐣 OFFRE EARLY BIRD 🎟️ 1290 € TTC
Nombre de places : 10 maximum – Réservées aux premiers inscrits
Immersion Ultra-Trail

Une semaine immersive tout compris

Plonge dans une expérience unique au cœur du trail. Pendant 7 jours, tu seras en immersion totale à La Rosière pour découvrir les secrets de l’ultra-trail et du coaching expert. Cette semaine est conçue comme un véritable voyage : théorie, ateliers pratiques, sorties terrain, hébergement et petits-déjeuners inclus pour un confort optimal et une cohésion de groupe maximale.

Groupe Trail Groupe  Trail 2

Infos pratiques

Prochaine date :
27/06/2026
Type :
Présentiel
Durée :
7 jours
Accessibilité :
Oui
Prix :
15 places à 1490€ TTC

Objectifs de la semaine

  • Acquérir une expertise complète en coaching trail et ultra-trail
  • Maîtriser les fondamentaux de l’entraînement, la nutrition, la préparation mentale et la récupération
  • Découvrir et appliquer des stratégies de prévention des blessures
  • Apprendre à encadrer des groupes, enfants ou adultes, en sécurité et avec pédagogie
  • Structurer et analyser une programmation annuelle adaptée à différents niveaux
  • Mettre en pratique toutes les connaissances directement sur le terrain

Programme détaillé

Module 1 : Comprendre l’Ultra-Trail (3h30)
  • Définition et historique de l’ultra-trail
  • Spécificités physiologiques et biomécaniques de l’ultra-endurance
  • Contraintes énergétiques, musculaires et mentales liées à la discipline
  • Facteurs de performance et différences avec les autres formats de course
Module 2 : Entraînement et gestion de la charge (3h30)
  • Gestion des charges : volume, intensité, progressivité
  • Entraînement croisé et renforcement musculaire
  • Adaptations physiologiques et gestion de la fatigue
Module 3 : Les séances clés et leur mise en application (4h)
  • Identification des séances incontournables
  • Expérimentation et adaptation des séances
  • Gestion de l’intensité et du volume sur efforts prolongés
  • Place des bâtons, technique de montée et descente
Module 4 : Prévention, récupération et optimisation mentale (3h)
  • Principaux risques de blessures en ultra-trail
  • Stratégies de récupération : nutrition, sommeil
  • Approches mentales pour gérer la durée et la fatigue
Module 5 : Développement moteur de l’enfant (2h)
  • Encadrement des jeunes en trail selon leur stade de développement
  • Motivation et guidance pédagogique
Module 6 : Approches pédagogiques et sensorielles (2h)
  • Trail comme vecteur de santé et épanouissement des jeunes
Module 8 : Introduction à la méthode École de Trail (1h30)
  • Contours physiologiques de l’activité Trail Running
Module 9 : Déterminants de la performance en trail (2h)
  • Facteurs de performance et approche méthode École de Trail
  • Structuration d’une programmation initiale
Module 10 : Planification annuelle (4h)
  • Cycles annuels et principes de programmation EDT
  • Analyse des adaptations selon périodes et affûtage
Module 11 : Planification & conception des séances (3h30)
  • Rappels sur planification selon cycles
  • Intégration phases de récupération et pics de performance
Module 12 : Encadrer un groupe d’enfants (3h30)
  • Pratique terrain : étapes d’une séance complète
  • Échauffement adapté et techniques de retour au calme
Module 13 : Encadrer une séance terrain (4h)
  • Observation, analyse technique et correction en temps réel
Module 14 : Optimiser et ajuster les séances (4h)
  • Adaptation des séances selon contexte et profils
  • Synthèse et meilleures pratiques
Module 15 : Encadrer et analyser une séance (4h)
  • Mise en situation pédagogique sur le terrain
  • Observation critique et débrief collectif

🏃‍♂️ Progresse en trail, sans perdre ton temps

👉 Actus, événements, conseils, formations et stages EDT… Abonne-toi pour ne rien manquer !