FORMATION EDT NIVEAU 1 : MAÎTRISER LES BASES DE LA MÉTHODE ÉCOLE DE TRAIL





date


Du 01 au 02 Février 2025




LIEU


Fréjus




TARIF


395 euros




ENCADRANT


Sébastien CORNETTE et Marc LARRONDE





Avec l’aimable participation de la ville de Fréjus




A qui s’adresse cette session : Professionnels du sport / Professionnels de la santé


Lieu : Halle des sports de Sainte-Croix – 230 avenue des Marsouins – 83600 Fréjus

Horaires : 8h30-17h

HébergementA réserver par le participant

Intervenants : Sébastien CORNETTE et Marc LARRONDE

Durée : 2 jours

Tarif : 395 euros TTC

Le tarif ne comprend pas l’hébergement ni les repas


Objectifs :

  • Donner une méthode d’entraînement pour des groupes hétérogènes de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
  • Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
  • Répondre à tous types de publics

Au programme :

Partie théorique :

  • Rappels sur la motricité en milieu naturel
  • Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?

La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.

  • Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
  • Exemples de programmation : les séances type par période
  • Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
  • L’entraînement des jeunes traileurs.

Partie pratique :

  • Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
  • Echauffement / Mobilité
  • Technique course / Technique côte et descente
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Développement physiologique
  • Retours sur les séances réalisées.