date
Du 01 au 02 Février 2025
LIEU
Fréjus
TARIF
395 euros
ENCADRANT
Sébastien CORNETTE et Marc LARRONDE
A qui s’adresse cette session : Professionnels du sport / Professionnels de la santé
Lieu : Halle des sports de Sainte-Croix – 230 avenue des Marsouins – 83600 Fréjus
Horaires : 8h30-17h
Hébergement : A réserver par le participant
Intervenants : Sébastien CORNETTE et Marc LARRONDE
Durée : 2 jours
Tarif : 395 euros TTC
Le tarif ne comprend pas l’hébergement ni les repas
Objectifs :
- Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
- Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
- Répondre à tout type de public.ister les objectifs de la session
Au programme :
Partie théorique :
- Rappels sur la motricité en milieu naturel
- Démarrer une programmation avec des débutants : Que travailler/développer en premier ?
La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
- Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course
- Exemples de programmation : les séances type par période
- Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées
- L’entraînement des jeunes traileurs.
Partie pratique :
- Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
- Echauffement / Mobilité
- Technique course / Technique côte et descente
- Exercices de renforcement musculaire
- Développement physiologique
- Retours sur les séances réalisées.
