SEMAINE DE FORMATION “Graines de Traileur” et “Préparation Ultra-Trail”

A qui s’adresse cette session : Aux professionnels

Nombre de participants : 25 participants maximum

Pré-requis :

• Professionnels du Sports (License STAPS, BPJEPS, Préparateurs physiques
• Professionnels de Santé (Masseur-Kinésithérapeute)
• Encadrants bénévoles ou non au sein d’associations sportives
• Sportifs Amateurs et Professionnels

Lieu : La Rosière

Référent sur place :

Hébergement : Hôtel Le Panoramic

Intervenants : Un coach sportif confirmés dans le domaine du coaching et un éducateur sportif professionnel de santé

Durée : 7 jours (32 heures)

Tarif : 900 euros TTC

Le tarif comprend :

• Formations “Graines de Traileurs” et “Préparation Ultra-Trail”
• Frais pédagogiques
• Petits déjeuners
• Hébergement en appartements de 3-4 personnes partagés avec d’autres participants. (Nous contacter pour regroupement préférentiel avec d’autres participants inscrits).
• Collations les jours de formation (4 jours).
• Encadrement de 2 randonnées en montagne (facultatif).

Le tarif ne comprend pas :

• Les repas midi et soir.

Objectifs :

• GRAINES DE TRAILEUR
  Comprendre et appréhender l’entraînement des jeunes traileurs.
  Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur.
  Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.
  

• ULTRA-TRAIL
  Compréhension des Exigences Physiologiques et Nutritionnelles en Ultra Trail
  Développement d’une approches de prévention des blessures liées aux charges d’entraînement inadaptées
  Planification et Périodisation de l’Entraînement en Ultra-Trail
  Gestion Mentale et Stratégies de Course d’ultra-endurance

Préparation Ultra-Trail

Partie théorique :

• Comprendre les particularités et les exigences de l’Ultra-trail
• Connaître les stratégies possibles en terme d’entraînement et de planification
• Connaître les stratégies possibles en terme de gestion de course
• Appréhender les enjeux nutritionnels en Ultra-Trail
• Comprendre l’importance du mental en ultra endurance et les stratégies d’optimisation du mental

Partie pratique :

• Séances clés de pacing en plaine et en montagne
• Stratégie de simulations des éléments de fatigue, dénivelés positifs et négatifs
• Conception d’entraînements.

Graines de Traileurs

Partie théorique :

• Développement psychomoteur de l’enfant.
• Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes.
• Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…)
• Différence garçon – filles
• Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après.
• Exemples de programmation de séances.
• Par groupe, conception de séances par les stagiaires

Partie pratique :

• Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie.
• Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe
• Retours sur les séances..

Au programme :

Samedi
Arrivée des participants dans l’après-midi
Fin d’après-midi : Run Facile et accueil.
Soirée : Discussion et organisation de la semaine.

Dimanche 
Matinée : Mobilité et Run Renforcement
Après-midi : Randonnée de découverte de la la Station de la Rosière avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire) sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Lundi et Mardi
Formation Ultra-Trail (Durée : 16h)
(Si certains participants réalisent une révision de leur niveau 1 : Matin : participation à la séance de pratique et débriefing, après-midi Libre)

Mercredi :
Randonnée à la journée avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire). sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Jeudi et Vendredi :
Formation Graines de Traileurs (Durée : 16h)

Samedi : Rangement et départ

Modalités de paiement :
Délai de rétractation de 14 jours suivant la signature de la convention de formation.

Suivi de l’exécution et évaluation des résultats

• Questionnaire d’évaluation des acquis en amont de la formation.
• Évaluation formatives tout au long de l’action de formation
• Questionnaire de sortie après la formation
• Recueil des appréciations du stagiaire en fin de formation via leur profil (sondage obligatoire pour accéder aux ressources d’après-cours)

Ressources techniques et pédagogiques

• Modalités pédagogiques : Formation en présentiel. Le suivi de l’exécution de l’action de formation se fera au moyen de feuilles d’émargement par ½ journées co-signées par les stagiaires, les formateurs.
• Méthodes pédagogiques : Apport théoriques illustrés par des exemples, échanges, exercices, expérimentations, mise en œuvre pratique.
• Moyens et outils pédagogiques : Salle adaptée à la formation (vidéoprojecteur, écran, tableau…), notes de cours remises aux stagiaires après la formation par mail. Prévoir une tenue de sport adaptée pour les sessions d’exercices pratiques. Pratique en extérieur.

Modalités de certification

• Certificat de Réalisation

Dégagement des responsabilités :

En m’inscrivant à ce cours, je reconnais que courir et marcher sous toutes ses formes peut être des activités qui représentent un risque de blessure.
Un certificat de non contre-indication à la pratique sportive de moins de 1 an sera demandé pour la participation aux séances pratiques.

Par mon inscription à la formation, je renonce à engager quelque action que ce soit contre École de Trail – Méthode Seb Cornette si je devais subir des blessures ou d’autres dommages pendant la formation ou après celle-ci.

J’affirme que ma condition physique me permet de participer aux parties pratiques du cours. Sans quoi, je me retire de plein gré des séances qui ne me conviennent pas et je profite pleinement des séances de pratique en qualité d’observateur.