Description

Modalités : Formation présentielle
Durée : 64 heures (sur 2 semaine)
Dates : Du 28/06/2025 au 12/07/2025

PROFIL DES BÉNÉFICIAIRES
Professionnels du sports
Professionnels de santé
Bénévoles

Ce qui est inclus : 

• Formation “EDT1”, “EDT2”, “ULTRA-TRAIL” et “GDT”
• Petits déjeuners
• Hébergement en appartements de 3-4 personnes partagés avec d’autres participants. (Nous contacter pour regroupement préférentiel avec d’autres participants inscrits).
• Collations les jours de formation (8 jours).
• Encadrement de 4 randonnées en montagne (facultatif).

Ce qui n’est pas inclus : 

• Repas du midi

PROGRAMME DE LA FORMATION

Samedi
Arrivée des participants dans l’après-midi
Fin d’après-midi : Run Facile et accueil.
Soirée : Discussion et organisation de la semaine.

Dimanche
Matinée : Mobilité et Run Renforcement
Après-midi : Randonnée de découverte de la la Station de la Rosière avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire) sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Lundi et Mardi
Formation École De Trail Niveau 1 (Durée : 16h)
(Si certains participants réalisent une révision de leur niveau 1 : Matin : participation à la séance de pratique et débriefing, après-midi Libre)

Mercredi :
Randonnée à la journée avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire). sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Jeudi et Vendredi :
Formation École De Trail Niveau 2 (Durée : 16h)

Samedi : Journée libre

Dimanche :
Matinée : Mobilité et Run Renforcement
Après-midi : Randonnée de découverte de la la Station de la Rosière avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire) sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Lundi et Mardi :
Formation “ULTRA-TRAIL” (Durée : 16h)
(Si certains participants réalisent une révision de leur niveau 1 : Matin : participation à la séance de pratique et débriefing, après-midi Libre)

Mercredi :
Randonnée à la journée avec un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM)(Prestation déléguée à un organisme de tourisme partenaire). sous réserve de conditions météorologiques le permettant.

Jeudi et Vendredi :
Formation “GRAINES DE TRAILEURS” (Durée : 16h)

Samedi : Rangement et départ

Modalités de paiement :
Délai de rétractation de 14 jours suivant la signature de la convention de formation.

Dégagement des responsabilités :
En m’inscrivant à ce cours, je reconnais que courir et marcher sous toutes ses formes peut être des activités qui représentent un risque de blessure.
Un certificat de non contre-indication à la pratique sportive de moins de 1 an sera demandé pour la participation aux séances pratiques.
Par mon inscription à la formation, je renonce à engager quelque action que ce soit contre École de Trail – Méthode Seb Cornette si je devais subir des blessures ou d’autres dommages pendant la formation ou après celle-ci.
J’affirme que ma condition physique me permet de participer aux parties pratiques du cours. Sans quoi, je me retire de plein gré des séances qui ne me conviennent pas et je profite pleinement des séances de pratique en qualité d’observateur.

Objectif de la Formation

• EDT 1 et EDT2
• Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
• Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
• Répondre à tout type de public.
• Dans le prolongement de la formation « École de trail Niveau 1 » Concevoir une planification détaillée au cours de la saison, par période de développement.
• Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.
• Mise en situation de conception de séances et d’encadrement par les stagiaires.
• GRAINES DE TRAILEUR
• Comprendre et appréhender l’entraînement des jeunes traileurs.
• Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur.
• Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.
• ULTRA-TRAIL
• Compréhension des Exigences Physiologiques et Nutritionnelles en Ultra Trail
• Développement d’une approches de prévention des blessures liées aux charges d’entraînement inadaptées
• Planification et Périodisation de l’Entraînement en Ultra-Trail
• Gestion Mentale et Stratégies de Course d’ultra-endurance

EDT 1 : 

• Partie Théorique : Rappels sur la motricité en milieu naturel. Démarrer une programmation avec des débutants : que travailler/développer en premier ? La méthode « École de trail » : Moins courir pour mieux courir. Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course. Exemples de programmation : les séances type par période. Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées. L’entraînement des jeunes traileurs.
• Partie Pratique : Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant : Échauffement / Mobilité. Technique course / Technique côte et descente Exercices de renforcement musculaire Développement physiologique. Retours sur les séances réalisées.

EDT 2 : 

• Partie théorique : Rappels à propose de l’entraînement. Programmation/Planification École de Trail → Adaptations lors des différents cycles annuels. Par groupe, élaboration de séances. Restitution des séances élaborées et analyse critique des propositions. Par groupe, élaboration de planification selon les cycles de développement. Construction d’une séance en côte, en descente, en nature ou sur tapis (montée).
• Partie pratique : Par groupe, mise en situation pédagogique des séances élaborées → Observation critique des formateurs. Retours sur les séances réalisées par les participants.

ULTRA-TRAIL

• Partie Théorique : Comprendre les particularités et les exigences de l’Ultra-trail Connaître les stratégies possibles en terme d’entraînement et de planification Connaître les stratégies possibles en terme de gestion de course Appréhender les enjeux nutritionnels en Ultra-Trail Comprendre l’importance du mental en ultra endurance et les stratégies d’optimisation du mental
• Partie Pratique : Séances clés de pacing en plaine et en montagne Stratégie de simulations des éléments de fatigue, dénivelés positifs et négatifs Conception d’entraînements.

GDT : 

• Partie théorique : Développement psychomoteur de l’enfant. Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes. Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…) / Différence garçon – filles / Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après. Exemples de programmation de séances. Par groupe, conception de séances par les stagiaires
• Partie pratique : Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie. Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe / Retours sur les séances.