Description

Modalités : Formation distancielle

Lieu : Distanciel : Visio-synchrone via google Meet

Intervenants : William SEYCHELLES, Marc LARRONDE

Moins de 15 apprenants : 1 seul formateur.

Durée : 7 heures (1 jours)
Prochaines dates : le 29 Mars 2025

Horaires : 8h30-12h 13h20-17h

PROFIL DES BÉNÉFICIAIRES

Professionnels de la santé (Masseur-Kinésithérapeute etc. )
Professionnels du sport (éducateur sportif , BPJEPS, CQP Sport Pour Tous et autre CQP dans le domaine du Sport…)
Encadrants au sein d’un club sportif
Pratiquants de trail en plaine et milieu urbain

PROGRAMME DE LA FORMATION

Objectif de la Formation

A la fin  de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Analyser et comprendre l’activité Trail Running
• Identifier et comprendre les spécificités et adaptation de l’entraînement liées à la pratique en plaine et/ou en milieu urbain.
• Proposer des adaptations de séances clés en trail long et ultra-trail même en plaine et milieu urbain
• Pouvoir conseiller des pratiquants de trail long et ultra-trail pour favoriser une pratique et un entraînement optimisé et respectueux de la santé en prévenant la survenue de blessures.

CONTENU DE LA FORMATION

Module 1 : Adapter l’entraînement en trail running en plaine et milieu urbain
A la fin du module, le participant sera capable de :

• Analyser les déterminants de la performance en Trail Running et les problématiques apparentes à une pratique en plaine et milieu urbain
• Proposer des adaptation de l’entraînement en milieu urbain (erreurs à éviter, qualités à développer, place du renforcement musculaire).
• Concevoir des séances selon des thématiques différentes.

Module 2 : Préparer un trail long ou ultra-trail en habitant en plaine et en milieu urbain
A la fin du module, le participant sera capable de :

• Proposer des séances thématiques ciblées sur la gestion des intensités d’effort et séances spécifiques ultra-trail
• Construire un week-end choc même en plaine
• Appréhender les notions de charge, macrocycles, monotonie/entraînement croisé, surcharge-surcompensation

Certification délivrée après réussite de l’évaluation et validation de la participation active durant la formation.

MOYENS D’EVALUATION

Questionnaire d’évaluation des acquis en amont de la formation.
Questionnaire de positionnement en amont de la formation et évaluation des acquis post-formation par quizz

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
Support projeté en visio-syncrone

Support de cours remis au format pdf