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Entraînement
Optmiser les adaptations, mieux doser les charges, intégrer la force sans altérer la motricité spécifique... pour construire une performance durable, tout au long de la vie
Prépa Mentale
Offrir des outils concrets pour favoriser l'équilibre psychologique, prévenir le burnout et mieux accompagner les traileurs dans leur construction identitaire, sportive et humaine
Santé
Croiser les regards spécifiques, médicaux et terrain pour replacer la santé au coeur de la pratique, et faire du trail un vecteur de longévité
Nutrition
Nourrir l'athlète, dans tous les sens du terme : mieux comprendre, mieux ajuster, mieux prévenir, dans un cadre durable et individualisé
Enfant et Adolescent
Poser les bases d'un développement harmonieux, où la performance ne prend jamais le pas sur la construction de soi et la santé future
8h – 8h30 : Accueil
8h45 – 9h : Discours d’ouverture
9h15 – 10h :
Gagner en puissance sans perdre en endurance
10h15 – 11h :
Préparer aujourd’hui les trailers de demain
11h15 – 12h :
ÉQUILIBRE MENTAL : la clé pour durer en trail
12h – 13h :
repas
13h15 – 14h :
Introduire la posture écologique pour un business vertueux (Table ronde)
14h15 – 15h :
Les supers pouvoirs du corps pour à aller plus loin
15h15 – 16h :
L’art de récupérer après un ultra
16h30 – 17h15 :
Le trio gagnant : sommeil, nutrition et adaptation
17h30 – 18h10 :
Sans filtre : dopage, douleurs, nutrition et écologie
9h15 – 10h :
Évaluer et mesurer la fatigue et la récupération cardiaque chez les traileurs
10h15 – 11h :
Flush modèle et performances en trail running (orienté performance)
14h15 – 15h:
Evolution du métiers de kinésithérapeute : Kiné-coach, Kiné-récup
16h30 – 17H15 :
Interférences et planification de la musculation en trail
9h15 – 10h :
TRAINING THERAPIE : Prévention du TFL
10h15 – 11h :
Pratique du Trail, grossesse et post partum
11h15 – 12h :
Comment développer le rôle d’accompagnateur des parents ?
14h15 – 15h :
Développer l’endurance des jeunes: entraînement intermittent vs continu
15h15 – 16h :
Entraîneur : comment intégrer les parents dans le projet sportif ?
16h30 – 17h15 :
Encadrement sportif des enfants et des adolescents: quelles qualités pour réussir?
9h15 – 10h :
Mon athlète glisse t-il vers le burnout ? (Détecter et mesurer les signes)
14h15 – 15h :
Abandonner la maitrise ou maitriser l’abandon : Qu’est-ce que tu fais quand tu ne sais plus quoi faire ?
15h15 – 16h :
Quelles influences de l’environnement sur la sphère respiratoire ?
16h30 – 17h15 :
Comment intégrer sa vie de maman, dans sa vie sportive ? Projet de maternité et carrière.
10h15 – 11h :
Le Yoga au service des traileurs/ses : séance pratique
11h15 – 12h :
Méthodes d’intensification : intérêt et les conditions d’utilisation d’entraînements basé sur la vélocité (Démonstration)
15h15 – 16h :
Approches thérapeutiques et exercices adaptés aux pathologies du coureur
8h30 – 9h15 :
Renforcement et mobilité : la base du trailer
9h30 – 10h15 :
Hypoxie et performance : mythe ou réalité ?
10h45 – 11h30 :
Surentraînement : reconnaître les signaux avant qu’il ne soit trop tard
11h45 -12h30 :
Spécificités féminines en trail : comprendre et progresser
12h30 – 13H30 :
Repas
13h30 – 14h15 :
Préparation mentale : comment construire sa force intérieure
14h30 – 15h15 :
Le trail comme chemin de vie
15h45 – 16h30 :
Les secrets du coaching en trail
16h45 – 17h30 :
Ultra-trail : durer sans se brûler
8h30 – 9h15 :
Gestion du sommeil autour et en compétition de trail running
9h30 – 10h15 :
Musculation et trail : l’apport du RPE et des répétitions en réserve
10h45 – 11h30 :
Préparation mentale appliquée : des repères pour les trailers
13h30 – 14h15 :
Hommes & femmes : comprendre les différences physiologiques
14h30 – 15h15 :
Hypoxie et performance: s’entraîner en altitude
15h45 – 16h30 :
Abandonner la maîtrise ou maîtriser l’abandon… Qu’est-ce que tu fais quand tu ne sais plus quoi faire ?
8h30 – 9h15 :
Faire du trail avec une maladie cardiaque
9h30 – 10h15 :
Commencer le trail à la retraite : le cœur du senior
10h45 – 11h30 :
MICT, HIIT, quelles modalités d’entraînement pour l’endurance chez les jeunes ?
11h45 -12h30 :
Comment faire courir un patient avec une lame ?
13h30 – 14h15 :
Le soleil n’est pas un jeu : protéger les enfants sportifs
14h30 – 15h15 :
L’addiction au sport : quelle prévalence, comment la détecter, quels dangers?
15h45 – 16h30 :
Qualités essentielles pour les encadrants sportifs et adolescents et préparation motrice
8h30 – 9h15 :
Utiliser les algorithmes et l’IA pour réaliser l’accompagnement nutritionnel
9h30 – 10h15 :
Profil psychologique des traileur : passion harmonieuse ou passion délétère ?
10h45 – 11h30 :
TEAM ADAPTIVE : récit d’expérience
11h45 -12h30 :
Faire de la maladie une chance
9h30 – 10h15 :
TRAINING THERAPIE : Mobilité applications pratiques
11h45 – 12h30 :
TRAINING THERAPIE : CIRCUIT TRAINING SPÉ
15h45 – 16h30 :
VISUALISATION MENTALE
