Tous les stages organisés en 2025 par Ecole de Trail s’appuient sur la méthode
éponyme, une méthode fondée par Seb Cornette pour repenser l’entraînement
sur la base de « Moins Courir pour Mieux Courir »,et basée sur trois piliers que
sont le renforcement, la technique et le développement cardio-vasculaire.
Mobilité, travail du pied et intégration d’exercices de renforcement au sein
même des séquences en ont fait sa singularité.
Particularité des séances ? Elles sont organisées sous forme d’ateliers permettant
à des coureurs de tous les niveaux de participer aux mêmes séquences. Une
approche destinée à ouvrir la pratique au plus grand nombre et à pratiquer et
progresser de manière ludique et sécuritaire.
1. → Pour développer un mental au moins aussi musclé que ses mollets
STAGE AVEC ERIK CLAVERY, PRÉPARATION DE LA SAISON VENTOUX
21 au 23 février 2025 – Vaison la Romaine (Vaucluse)
Tarif : 549€ en pension complète – POUR PLUS D’INFOS
LE COACH
Erik Clavery, 44 ans, ultra runner, préparateur mental et conférencier, Champion du
Monde de trail en 2011, 26e de la dernière Diagonale des Fous et se distingue
désormais dans l’ultra endurance. C’est dire s’il en connait un rayon en matière de
ressources mentales !
LE STAGE
Un stage stratégiquement positionné en février pour lancer la préparation estivale
sur de nouvelles bases, en matière d’entraînement avec des séances de renfo et
d’entraînement spécifiques méthode Ecole de Trail mais aussi tout un pan
préparation mentale, un domaine loin d’être réservé aux Élites. « L’idée est vraiment
d’associer les deux sur ce séjour, explique Erik Clavery. Côté mental, quel que soit
son niveau et ses objectifs, mon but est de faire comprendre les outils à disposition et
d’apprendre aux stagiaires à les mettre en pratique pour faire de l’imagerie mentale
par exemple. Une manière de développer sa propre performance autour d’autres
axes que l’entraînement en course à pied pur et dur. »
2. → Pour un stage trail /yoga/ prépa mentale 100% dédiée aux femmes et à
leurs besoins et spécificités
STAGE TRAIL AU FÉMININ EN CHARTREUSE
1 au 4 mai – Entremont Le Vieux – Chartreuse (Savoie)
Tarif : 649€ en pension complète – POUR PLUS D’INFOS
LES COACHS
Amandine Cléchet et Elodie Degoutte, kinés de formation, coachs École de trail
mais aussi professeur de yoga et préparatrice mentale pour la première.
LE STAGE
Un stage par et pour les femmes de tous les niveaux pour découvrir ou approfondir
cette méthode d’entraînement en trail qui sait répondre qui plait tout
particulièrement à ces dernières. L’objectif : familiariser les stagiaires aux
particularités physiologiques et hormonales notamment pour appréhender
diféremment sa pratique sportive ! Les coachs aborderont aussi toutes les
particularités de l’entraînement au féminin et les séances de trail et de
renforcement seront entrecoupées de sessions yoga et de préparation mentale.
Parfait pour se ressourcer, apprendre à connaître son corps et son mental et gagner
en confiance.
3. → Pour ne plus perdre 50 places en descente après en avoir gagné 20 en
montée
STAGE TECHNIQUE DE DESCENTE ET ULTRA AVEC DIEGO PAZOS
8 au 11 mai – Villers le Lac (Jura) chez la famille Bohard – Auberge Sur La Roche.
Tarif : 649€ Pension complète POUR PLUS D’INFOS
LES COACHS
Diego Pazos, athlète Elite – 2e de la Hardrock 2024 et 4e de la Diagonale des Fous
2024, surnommé « Speedy » dans le milieu, papa de 3 enfants et expert à la police
judiciaire de Suisse et qui s’entraîne avec la méthode depuis plusieurs années, et
Seb Cornette, préparateur physique et fondateur de la méthode École de Trail.
LE STAGE
Réunir le fondateur de la méthode et l’un de ses athlètes Élite les plus reconnus
dans le milieu pour ses aptitudes en descente dans le gîte tenu par un certain
Patrick Bohard qui s’ofre régulièrement des top 10 sur les ultras les plus
prestigieux du circuit… cela promet un stage Ultra mémorable. Autour des séances
Ecole de Trail (ateliers, mobilité, travail du pied) se grefent des ateliers spécifiques
pour mieux performer en descente avec les tips avisés de Diego et Seb. “Trop
souvent négligée à l’entraînement, la descente peut être une source de plaisir comme
un réel calvaire, souligne Diego Pazos L’objectif est donc de permettre aux
participants de découvrir la descente autrement et de repartir du stage avec un
degré de confiance sufisant pour l’appréhender désormais comme un jeu.” Le
fondateur de l’École de Trail corrobore ces propos : “La méthode EDT permet de
créer une base complète pour aborder les descentes en étant solide
musculairement.”
4. → NEW Pour s’ofrir un stage trail sans perdre des points auprès de sa moitié
et de ses enfants
STAGE TRAIL & MONTAGNE EN FAMILLE
19 au 26 juillet – La Rosière (Savoie) Chalet Le Panoramic à Montvalezan
Tarif : 850€ POUR PLUS D’INFOS
Formule : hébergement en appartement dans un chalet familial avec piscine
chaufée et spa + petits déjeuners.
LE COACH
Seb Cornette, qui a mis au point cette méthode notamment pour éviter les tensions
dans les couples et les familles de traileurs.
LE STAGE
Inédit ! Un stage plus longue durée dans un cadre somptueux pour permettre au
membre de la famille stagiaire d’associer séances (trail, rando-course, vélo, renfo,
yoga, ateliers…) et moments de partage en famille dans une même journée grâce à
une autonomie dans l’organisation et à un planning adapté. Pour les couples, il est
même possible d’inscrire les enfants à la garderie de la station (frais non compris)
pour participer ensemble au stage et retrouver sa progéniture en fin de journée.
– – –
Les cadeaux pour aller vers plus d’autonomie
> Deux séances hebdo Ecole de Trail à réaliser où on veut, quand on veut
L’abonnement Ecole de Trail Virtuelle permet de recevoir chaque semaine via la
plateforme d’entraînement Nolio deux séances Ecole de Trail faciles à mettre en
place en solo. Toutes les séances proposées sont uniques et ont été pensées pour
être progressives.
16€/mois sans engagement LIEN D’INSCRIPTION
> Un pack e-learning Préparation Mentale pour aller explorer ce levier de
plaisir et de performance souvent sous exploité.
Erik Clavery et Amandine Cléchet, les deux préparateurs mentaux de l’équipe Ecole
de Trail ont concocté ce e-learning dans un objectif très simple : permettre au
maximum de coureurs, quel que soit leur niveau, de pouvoir intégrer ces clés dans
leur pratique. Au programme de ces modules à écouter chez soi, comment
apprendre à se concentrer sur ses sensations, à ancrer son corps dans le
présent ou encore calmer son mental et se ressourcer énergétiquement.
TARIF 59€ – LIEN D’INSCRIPTION
Ecole de Trail
École de trail est née en 2009, à l’origine de l’imagination, observation et expertise
d’un homme, Sébastien Cornette. Aujourd’hui, bien plus qu’une simple méthode
pour s’entraîner moins mais mieux, repenser les socles de l’entraînement autour
de 3 piliers (renforcement musculaire, technique et développement cardiomusculaire) et repousser les blessures, elle devient une véritable structure qui
propose à la fois un accompagnement à l’année dans des clubs tenus par des
coachs formés à la méthode, et des formations et stages sur format court. Ecole de
trail s’adresse à tous les publics, adulte et enfant.
