Une intuition, un mantra et désormais un Livre référenceindispensableaccessiblepratique
“Moins Courir pour Mieux Courir” est un concept élaboré depuis plus de 10 ans par Sébastien CORNETTE. Il repose sur l’idée que beaucoup d’entraînements d’athlètes ne font qu’ajouter du volume et de la fatigue sans nécessairement améliorer la qualité de la préparation. Le Trail-Running exige de nombreuses compétences qui ne peuvent pas toutes être acquises uniquement par la course à pied, en particulier loin des conditions de compétition.
L’Ecole de Trail ® vise à souligner l’importance du renforcement musculaire et de la mobilité dans la préparation du traileur. Elle forme des coachs pour planifier et superviser l’intégration de ces compétences dans l’entraînement. L’objectif est d’aider les athlètes à optimiser leur temps d’entraînement, en tenant compte de leurs contraintes professionnelles et familiales, et à adopter une approche “Toujours Mieux” plutôt que “Toujours Plus”. L’école met l’accent sur l’évaluation du stress mécanique et de la charge d’entraînement pour promouvoir un entraînement plaisant, sain et sans blessures.
En rejoignant une Ecole de Trail ® labellisée, les athlètes sont accompagnés par un coach formé par l’école. Ces coachs reçoivent une formation intensive et continue, avec des ressources mises à jour pour maintenir leurs compétences et leurs outils. Ils sont également sensibilisés à l’importance du renforcement musculaire et du travail technique spécifique au Trail dans une démarche “Moins Courir pour Mieux Courir”, une méthode qui a fait ses preuves tant en termes de performance que de prévention des blessures.
